Rehabilitacja stawu skokowego
Zbliżają się święta a pogoda kusi wyjściem z domu pomimo kwarantanny, warto jednak pamiętać że uraz może przydarzyć się wszędzie. Nie tylko przez uprawianie sportu, ale również podczas spaceru, […]
Ćwiczenia po operacji Endoprotezy stawu biodrowego
Jedna z poważniejszych i coraz „popularniejszych” operacji osób starszych to operacja „wymiany biodra”. Stawy biodrowe przez całe nasze życie nie mają lekko. Muszą dźwigać prawie całe ciało, […]
SOS dla krzyża! Bez bólu w ledźwiach!
To już 3 tydzień #kwarantanny i kolejny dzień na #homeoffice… Pewnie sobie już kilka razy mówiliście: „O jak mnie plecy napier…..bolą” :D Właśnie dziś przygotowałem dla […]
4 ćwiczenia do wykonania na HOME OFFICE
Kolejny dzień kwarantanny, kolejny dzień home office, kolejny dzień #zostańWdomu. Ile tak jeszcze będzie?Kreatywność na spędzenia czasu już powoli się kończy nie tylko u mnie, ale też u moich bliskich […]
Najlepsze ćwiczenia na pobudzenie metabolizmu o poranku
W ramach ogólnopolskiego HOME OFFICE i #zostańWdomu należy zadbać o swoje ciało i swoją formę bez wychodzenia z domu. Na początek prosty filmik z prostymi ćwiczeniami do wykonania w warunkach domowych i nie tylko solo. […]
