Zagrożenia dla zdrowia w pracy biurowej – sprawdź, jak ich uniknąć!
Pracujesz na co dzień przy komputerze? Czy wiesz, jaki wpływ na Twoje zdrowie może mieć praca biurowa? Sprawdź, jak wyeliminować negatywne skutki zdrowotne w swojej pracy. Praca biurowa […]
Jak wykorzystać przerwę w pracy….? cz. 4
Mój bark, mój kark, moje oczy!!! Kto się przyzna, jak często sam się łapie na tym, w jakiej dziwnej i złej pozycji siedzi w pracy lub w domu przy komputerze? […]
Jak wykorzystać przerwę w pracy….? cz. 3
Skręć się! ? Jak bardzo często wykonujemy ciągle te same ruchy? Jak często są one w naszym pełnym zakresie ruchu? Jak często wykonujemy naszym ciałem ruchy […]
Jak wykorzystać przerwę w pracy….? cz. 2
Dlaczego nasze mięśnie bolą nas gdy są dłużej w bezruchu? Wystarczy krótki eksperyment. Weź wdech a następnie wydmuchaj z płuc całe powietrze. Nie bierz ponownego wdechu i zobacz co po chwili […]
Jak wykorzystać przerwę w pracy….? cz. 1
Dlaczego ruch jest tak istotny? Dlaczego tak ważne są ćwiczenia w pracy? Ile czasu na to poświęcić? Na te pytania, postaram się odpowiedzieć podczas serii mini wpisów i mini filmików „Jak […]
Kinesiotaping – czy to działa?
Za nami Piękne widowisko – Mistrzostwa Europy w Lekkiej atletyce. To co robili Polacy i lekkoatleci z innych państw, jak przesuwali granice swoich możliwości to SZOK. Zostaje mi tylko podziwiać ich […]
Ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup
Kręgosłup (columna vertebrae) to jeden z ważniejszych elementów naszego ciała, wkońcu po łacinie ma słowo kolumna, czyli podstawa ? Należy o niego dbać, ponieważ to on trzyma naszą sylwetkę […]
Czym jest masaż antycellulitowy?
Cellulit to przypadłość, która dotyka głównie kobiet w różnym wieku o różnej budowie ciała. Pojawia się on głównie na udach, pośladkach lub brzuchu w postaci grudek, które przypominają skórkę […]
Pracujesz za biurkiem? Te schorzenia Ci zagrażają
Siedzący tryb życia i praca przed komputerem sprzyja powstawaniu różnych chorób. Przedstawię po krótce kilka z nich, aby w porę można na nie zadziałać. Uważaj na nie i staraj się im zapobiegać. Nie możemy […]
Czuję brak efektywności i ciągłe zmęczenie….
Spadek koncentracji, bóle oczu, bóle głowy, pogorszenie wzroku, bóle karku… Znajome objawy? Takie rzeczy są spowodowane najczęściej ciągłą jednostajną i niezmienną pozycją. Z ręką […]
Masaż PRZED czy masaż PO treningu?
Masaż (wg. Wikipedii) – zabieg fizjoterapeutyczny polegający na sprężystym (nie plastycznym) odkształcaniu tkanek. Jest to zespół ruchów wywierających ucisk na tkanki i polega on na wykorzystaniu przez masażystę określonych ruchów […]
Boli mnie kark i mam bóle głowy, które zaczynają się od karku, co robić?
Bóle oczu, bóle głowy, pogorszenie wzroku, bóle karku… Znajome objawy? Takie rzeczy są spowodowane najczęściej ciągłą jednostajną i niezmienną pozycją. Z ręką na sercu, przyznaj się […]
